【情绪类】
1. 慌乱
强调思维混乱（例：面对突发状况，他显得十分慌乱）
2. 惊慌
侧重受惊后的表现（例：听到警报声，人群开始惊慌逃散）
3. 惶恐
带有恐惧感（例：等待面试结果时他坐立难安）
4. 焦灼
含焦虑成分（例：医生迟迟未出诊室，家属愈发焦灼）
5. 颤栗
伴随生理反应（例：黑暗中突然的声响令他浑身颤栗）
【行为类】
6. 手忙脚乱
动作失调（例：新店员在高峰期忙得手忙脚乱）
7. 仓皇
匆忙逃离状（例：窃贼听到声仓皇而逃）
8. 慌手慌脚
肢体不协调（例：端着热汤的新手服务员走得慌手慌脚）
9. 举止失措
失去常态（例：被记者追问时，发言人突然举止失措）
10. 方寸大乱
决策能力丧失（例：面对系统崩溃，值班工程师方寸大乱）
【程度强化】
11. 惊惶失措（带惊恐色彩）
12. 六神无主（完全失去主张）
13. 魂不附体（极端恐惧状态）
14. 心惊肉跳（持续性的不安）
15. 如坐针毡（焦虑到无法）
【文学化表达】
16. 张皇失措（书面语）
17. 心旌摇曳（诗意表达）
18. 惶遽不安（古风用法）
19. 芒刺在背（心理压迫感）
20. 心急火燎（侧重焦躁感）
使用建议：
口语场景多用"慌里慌张""心慌慌"
紧急情境可用"措手不及""猝不及防"
心理描写适合"惴惴不安""七上八下"
突发状况推荐"大惊失色""倒抽冷气"
这些词语在具体语境中能精准传达慌张的不同维度，建议根据场景的情绪强度、行为表现、心理状态等要素选择最贴切的表达。
